Как ни странно, но множество людей взвешиваются совершенно неправильно. Они даже не догадываются, что та цифра, которую они считают своим весом, далека от реальности.
Как правильно взвешиваться?
Чтобы узнать свой точный вес, придерживайтесь десяти принципов правильного взвешивания на электронных напольных весах:
1. Весы должны стоять на ровной твердой поверхности. Под «твердой» поверхностью подразумевается плитка, линолеум, ламинат, паркет. А вот ковер, ковровое покрытие или ковролин не подходят для весов. Исключение – специальные весы для ворсистой поверхности. Нарушение этого принципа приводит к очень большой погрешности – до 5 кг.
2. Холодильник, телевизор и другие излучающие приборы должны быть на расстоянии не меньше 80 см от весов. Если рядом стиральная машина отжимает белье, то не следует взвешиваться в это время.
3. Становитесь на весы так, чтобы ваши ступни не смещались к одному из краев, как показано на рисунке ниже.
4. Стойте ровно, не наклоняйтесь вперед или в стороны – это вносит погрешность в измерения.
5. Не касайтесь руками стены или любых других предметов. Это очень важно. Вам кажется, что вы слегка придерживаетесь, а на самом деле уменьшаете свой вес на полкилограмма.
6. Стойте неподвижно. Не пытайтесь рассмотреть вес, наклоняясь вперед. Дождитесь, когда вес зафиксируется, затем можете наклониться, чтобы считать его значение.
7. Взвешивайтесь босиком, без одежды.
8. Всегда взвешивайтесь в одно время суток. Оптимально – утром, натощак, после посещения туалета.
9. Не пейте воду перед взвешиванием.
10. Не взвешивайтесь после физических нагрузок.
Читайте также
