Это советы заядлых спортсменов, которые бегают с пульсометром не первый год и на собственном опыте убедились, что важно в пульсометре для бега. Надеемся, их советы будут по-настоящему полезны и вам.
Совет №1. Пульс должен измеряться непрерывно. В противном случае вы будете все время «выпадать» из целевой пульсовой зоны в промежутках между измерениями. И потом, отвлекаться на измерение пульса во время бега не только неудобно, но и небезопасно. Следовательно, из трех типов пульсометов можно рассматривать только два: с нагрудным ремнем или пульсометр с измерением пульса на запястье.
Совет №2. Секундомер необходим. С ним вы всегда будете в курсе, сколько времени прошло от начала тренировки. Если бег спринтерский, ищите секундомер с точностью 0.1 секунды.
Совет №3. Текущее время пригодится всегда.
Совет №4. Пульсовые зоны. Как минимум должна быть одна настраиваемая пользователем пульсовая зона, чтобы вы могли задать ее границы, и придерживаться их во время тренировки.
Совет №5. Сигнализация при нежелательном выходе из зоны пульса позволяет лишний раз не отвлекаться от бега. В идеале звуковая + визуальная. Первая – для привлечения вашего внимания, вторая – для пояснения, что от вас требуется: ускориться или замедлиться.
Совет №6. Пульс и секундомер на одном экране – очень удобно, если надо следить за продолжительностью тренировки и пульсом одновременно.
Совет №7. Подсветка, как ни странно, в некоторых пульсометрах отсутствует. А это может быть проблемой для тех, кто бегает вечером или ранним утром, когда достаточно темно.
Совет №8. Кардиопередатчик с аналоговой передачей данных хорош для тех, кто использует беговую дорожку – в этом случае пульс дублируется на ее дисплее прямо перед глазами, да еще и крупными цифрами, так что не надо даже на пульсометр посматривать.
Совет №9. Цифровой кардиопередатчик с кодированным сигналом нужен, если есть угроза перекрестных помех – нежелательный прием сигнала от пульсометров других спортсменов. Такая опасность возникает, если другие бегуны с пульсометрами находятся в радиусе до 1 метра.
Совет №10. Тренировка с кругами – это очень удобная функция для бега по стадиону или по любым другим повторяющимся дистанциям. Если ее используете, то, во-первых, не собьетесь со счета кругов, во-вторых, у вас будет полезная информация о каждом пройденном круге: пульс, время, потраченные калории, лучший круг и т.п.
Совет №11. Скорость. В идеале нужна текущая, средняя и максимальная скорость. Будет не лишним и темп – скорость в мин/км (показывает, за сколько минут преодолевается 1 км).
Совет №12. Пройденное расстояние – полезная опция для тех, кто бегает не на стадионе. В особенности, если вы любите менять маршруты.
Совет №13. Пульсометры с GPS могут прокладывать маршрут – это для тех, кто бегает серьезно. Можно даже узнать профиль высоты.
Совет №14. Таймер, а еще лучше два таймера, – это возможность провести интервальную тренировку: быстрый / медленный бег.
Совет №15. Расход калорий – необязательная, но очень приятная функция, когда можно узнать, сколько калорий было израсходовано за тренировку. Если бегаете для похудения – это точно для вас.
Можно было бы продолжить этот список, но, как мы уже заметили, это практические советы бегунов, и здесь приведены самые важные из них.
Чтобы упростить выбор пульсометра для бега мы сделали вот такую таблицу:
Функционал | Примеры пульсометров для бега |
МИНИМУМ
|
С аналоговым кардиопередатчиком
С цифровым кардиопередатчиком
|
МИНИМУМ |
С аналоговым кардиопередатчиком:
С цифровым кардиопередатчиком:
|
МИНИМУМ |
С аналоговым кардиопередатчиком:
С цифровым кардиопередатчиком:
С измерением пульса на запястье:
|
МИНИМУМ |
С аналоговым кардиопередатчиком:
|
МИНИМУМ |
С аналоговым кардиопередатчиком:
С измерением пульса на запястье:
|
Как видите, мы включили примеры пульсометров пяти производителей – Beurer (Германия), Sigma (Германия), Suunto (Финляндия), Timex (США) и MIO (Канада). Естественно, перечень может быть и дополнен. Просто в этой статье мы решили ограничиться только самыми популярными в Украине производителями пульсометров.
Олеся Полякова
Интернет-магазин «ВЕСЫ» ves.biz.ua
Читайте также
Просим при перепосте ссылаться на первоисточник ves.biz.ua