Пульсометры: словарь терминов

ANT / ANT+ технология
BMI
Fitness test Рокпорта
Автоматическая функция кругов
Автоматический расчет ЧСС max
Автоматическое переключение между зонами
Аналоговая передача данных
Аналоговый кодированный сигнал
Визуальная сигнализация
Время восстановления
Зона анаэробной тренировки
Зоны интенсивности
Зона сжигания жира
Зона силовой выносливости
Зона тренировки
Зона фитнесс
Индекс физического состояния
Интервальная тренировка
Кардиопередатчик
Максимально допустимая ЧСС
Максимальный объем поглощаемого кислорода
Нагрудный пояс
Нагрудный ремень
Отсчет кругов
Пальцевый сенсор
Пауза
Передатчик
Потраченные калории
Пульс (частота пульса)
Пульс в состоянии покоя
Пульс максимальный
Пульс средний
Пульсовая зона
Пульсотахограф
Расход энергии (ккал)
Рекомендация по зоне тренировки
Ручная коррекция ЧСС max
Сенсорный датчик
Сжигание жира в граммах
Скорость, мин/км
Сожженные калории (ккал)
Суточная норма калорий
Темп
Цифровая передача данных
Частота сердцебиения
ЧСС (частота сердечных сокращений)
ЧСС max
ЧСС абсолютная, уд/мин
ЧСС максимальная
ЧСС относительная, %

ANT / ANT+ технология – технология передачи данных, при которой возможна синхронизация с различными устройствами.

BMI – индекс массы тела используется для расчета нормального веса в зависимости от роста человека. Формула: BMI = вес (кг) / квадрат роста (м). Например, BMI = 75 кг / 1.75 м * 1.75 м = 24.5

Fitness test Рокпорта – тест для определения уровня физической подготовки. Необходимо пройти быстрым шагом по горизонтальному участку длиной 1.6 км, затме измерить ЧСС. (см. ЧСС)

Автоматическая функция кругов – круги отсчитываются автоматически по предварительно заданной длине круга (например, 400 м или 1 км).

Автоматический расчет ЧСС max – расчет ЧСС по возрасту в соответствии с формулой: 220 – возраст.

Автоматическое переключение между зонами – при изменении частоты пульса происходит автоматический переход в соответствующую зону (например, из зоны сжигания жира в зону фитнесса), при этом по итогу тренировки можно видеть распределение времени тренировки между различными зонами.

Аналоговая передача данных – открытый (незащищенный) тип радиосигнала, передающий данные от кардиопередатчика к часам. Могут возникать помехи от других пульсометров, находящихся в радиусе 1 метра. Сигнал улавливают тренажеры.

Аналоговый кодированный сигнал (аналоговая кодированная передача данных) – защищенный тип радиосигнала, передающий данные от кардиопередатчика к часам. Помехи от других пульсометров не возникают, сигнал улавливают тренажеры. (см. Кардиопередатчик)

Визуальная сигнализация – различные сигнальные символы на дисплее (стрелочки, мигающие цифры, мигающий символ сердца) или светодиод.

Время восстановления – время полного восстановления до следующей тренировки с нормальной интенсивностью. Рассчитывается с учетом личного уровня физической подготовки. (см. Индекс физического состояния)

Зона анаэробной тренировки – пределы частоты пульса 90-100% от ЧСС max, целенаправленное создание перегрузок для мускулатуры, сжигаются преимущественно углеводы, а не жиры. (см. ЧСС max)

Зоны интенсивности – зоны относительного пульса, то есть выраженные в % от ЧСС max. Например, зоны интенсивности 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%, 90-100%. Как правило, в пульсовых зонах используют другие единицы измерения — удары в минуту. (см. ЧСС max)

Зона сжигания жира – пределы частоты пульса 60-70% от ЧСС max, способствует похудению, поскольку при таком пульсе сжигаются преимущественно жиры, а не углеводы. (см. ЧСС max)

Зона силовой выносливости – пределы частоты пульса 80-90% от ЧСС max, повышается скоростная выносливость и базовая скорость, сжигаются преимущественно углеводы, а не жиры. (см. ЧСС max)

Зона тренировки (см. Пульсовая зона)

Зона фитнесс – пределы частоты пульса 70-80% от ЧСС max, повышается базовая выносливость, и тренированность. (см. ЧСС max)

Индекс физического состояния – определение уровня физической подготовки с помощью специального теста. (см. Fitness test Рокпорта)

Интервальная тренировка – тренировка с чередованием интервалов различной интенсивности. Например, быстрый и умеренный бег.

Кардиопередатчик – устройство, встроенное в нагрудный ремень, которое улавливает и передает ЧСС на спортивные часы посредством радиосигнала. (см. ЧСС)

Максимально допустимая ЧСС (см. ЧСС max)

Максимальный объем поглощаемого кислорода – максимально объем кислорода, который потребляется организмом из вдыхаемого воздуха за единицу времени. Показатель используется для оценки выносливости.

Нагрудный пояс(см. Нагрудный ремень)

Нагрудный ремень – пояс со встроенным кардиопередатчиком для измерения ЧСС. (см. ЧСС)

Отсчет кругов – фиксация каждого пройденного круга (например, при беге на стадионе).

Пальцевый сенсор – датчик, измеряющий пульс (ЧСС) в момент прикосновения пальцем к сенсорной пластине.

Пауза – остановка записи тренировки с сохранением всех ранее записанных за тренировку измерений. Пауза используется при вынужденном прерывании тренировки (отдых, отвлечение).

Передатчик(см. Кардиопередатчик)

Потраченные калории – расход дополнительных калорий, потраченных за тренировку – без учета BMR (базового расхода калорий на поддержание жизнедеятельности) .

Пульс (частота пульса) – ритмичные расширения артерий, вызванные сердцебиением. Численно равен ЧСС (частоте сердечных сокращений). Абсолютный пульс измеряется в ударах за минуту (уд /мин), относительный пульс – в % от ЧСС max. (см. ЧСС max)

Пульс в состоянии покоя – частота пульсп при отсутствии каких-либо физических нагрузок. Правильные тренировки сердца способствуют снижению данного показателя.

Пульс максимальный – максимальное значение пульса (ЧСС), достигнутое за тренировку.

Пульс средний – среднее арифметическое всех зафиксированных значений пульса за определенный промежуток времени, например, за тренировку.

Пульсовая зона – диапазон частоты пульса (ЧСС), в котором необходимо находиться для достижения поставленной цели тренировки. Различают зону сжигания жира, фитнеса, силовой выносливости и др.

Пульсотахограф – прибор для измерения ЧСС (частоты сердечных сокращений). Другие названия: пульсометр, пульсомер, монитор сердечного ритма, пульсотахометр.

Расход энергии (ккал)(см. Потраченные калории)

Рекомендация по зоне тренировки – рекомендация оптимальной пульсовой зоны, основанная на результатах теста для определения уровня физической подготовки. (см. Fitness Test Рокпорта)

Ручная коррекция ЧСС max – ручная настройка ЧСС max позволяет ввести значение, рекомендуемое врачом вместо автоматического расчета по упрощенной формуле «220 – возраст».(см. ЧСС max)

Сенсорный датчик – (см. Пальцевый сенсор)

Сжигание жира в граммах – колечество грамм жира, сожженных во время тренировки. Рассчитывается на основании ЧСС, продолжительности тренировки, роста, веса, возраста, пола. (см. ЧСС)

Скорость, мин/км – время прохождения одного км. Например, 6 мин/км означает, что за 6 минут преодолевается 1 км.

Сожженные калории (ккал)(см. Потраченные калории)
Спортивные программы – введенные в пульсометр программы, повышающие эффективность тренировок и ускоряющие достижение выбранной цели. В программе указана частота тренировок, продолжительность каждой тренировки, рекомендуемая ЧСС.

Суточная норма калорий – сумма калорий, которая расходуется человеком за сутки. Различают а) базовый расход BMR – расход калорий без какой-либо физической активности б) активный расход AMR – с «прибавкой на активность».

Темп – 1) время прохождения 1 км (мин/км) 2) частота движений во время тренировки

Цифровая передача данных – кодированный защищенный радиосигнал, передающий данные от кардиопередатчика к часам. Исключены помехи от других пульсометров, находящихся в радиусе 1 метра. (см. кардиопередатчик)

Частота сердцебиения(см. ЧСС)

ЧСС (частота сердечных сокращений) – число сокращений сердца за единицу времени. Численно ЧСС равна частоте пульса. Различают ЧСС абсолютную – измеряется в ударах за минуту (уд/мин) и ЧСС относительную – измеряется в % от ЧСС max.

ЧСС max – верхнее предельно допустимое значение ЧСС. Рассчитывается по формуле: 220 – возраст. Например, ЧСС = 220 — 30 (лет) = 190 уд/мин.

ЧСС абсолютная, уд/мин – частота сердечных сокращений, измеренная в ударах за минуту (уд/мин).

ЧСС максимальная(см. ЧСС max)

ЧСС относительная, % – частота сердечных сокращений, измеренная в % от ЧСС max. (см. ЧСС max)

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *