Как определить свой нормальный вес

Сегодня мы рассмотрим такие важные вещи, как норма веса и узнаем, как рассчитать нормальный вес конкретно для вас. Очень много девушек и женщин у которых хорошая фигура, но они почему-то постоянно находятся в состоянии стресса. Они в этом состоянии все время хотят похудеть, а для этого обязательно нужно предварительно определить свой правильный вес и ни в коем случае не загонять себя до условий каждодневного интенсивного похудения. В медицине очень много норм, которых желательно придерживаться, это норма давления, норма сердечных сокращений, норма дыхательных циклов в минуту и т.д.

Для веса тоже есть такой индекс — индекс оптимальной массы тела, который можно рассчитать.Что для этого нужно сделать? Нужно вес в килограммах разделить на рост(мера измерения 1метр), возведенный в квадратную степень.Таким образом мы получаем цифру нормы веса. Эта цифра в норме должна быть от двадцати до двадцати пяти, если больше двадцати пяти, то это уже ожирение, оно разделяется на стадии.Если показатель меньше 20, то это истощение.Я хочу особо отметить, что важно для девушек и женщин, особенно для молодых девочек, которые стремятся быть худенькими, балеринами.Как при дефиците веса, так и при избытке, в организме могут происходить гормональные перемены.Гормональные сбои и нарушения могут привести к проблемам детородной функции в организме. Для женского здоровья это очень важно и очень серьезно.

Для того, чтобы отслеживать свой вес, вам в первую очередь понадобятся наполные весы. Их цена обычно колеблется от $6 до $300, в зависимости от модели. Встречаются и навороченные экземпляры по цене около 550 долларов.

Сейчас мы попробуем с вами рассчитать для себя, какие должны быть для вас показатели нормы веса. Для этого нужно свой рост в метрах возвести в квадрат и умножить на цифру от 20 до 25. Таким образом вы получите конкретную цифру веса нормальную для вас. Допустим если у вас рост 170 см, то для вас нормальным весом будет от 59 до 71 килограмм. Цель у вас к примеру похудеть до 65 кг. Этот вес как раз приходится на середину между 59 и 71 килограммов. Вот к этой золотой середине и нужно стремиться по скидыванию веса. Если вы рассчитали свой средний вес, вы как раз ему подходите, но он вас почему то не устраивает, то вам нужно пойти в фитнес-центр или в центр здоровья, которые сейчас открываются по всей стране на базе поликлиник.В этом центре вам нужно пройти обследование состава организма. Это такое исследование, которое помогает разобраться, что у вас лишнее в вашем организме или наоборот чего недостает.

Этот анализ показывает количество жидкости в организме, мышечную ткань, жировую ткань, костную ткань, то есть принципе показывает состав тела.Проанализировав этот состав, вы уже можете корректировать свои действия. У очень многих людей наблюдаются проблемы с недостатком воды в организме. Если вы не употребляете достаточного количества воды, то обязательно должны вводить воду в свой организм. Вы будете чувствовать себя лучше, энергии будет больше, ваша кожа будет прямо на глазах улучшаться.Худеть от приема воды вы тоже будете лучше.

Обязательно рассчитайте нормальные показатели веса для вашего роста.Не гонитесь за какими то эфемерными моделями.Если вы хотите иметь не только хорошую красивую фигуру, но и здоровье, то прислушайтесь к советам, которые были описаны выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *