Похудение и здоровье

hudo   Всем тем, кто, глядя в зеркало, недовольно вздыхает: «Мне нужно похудеть», знакомо слово «диета». Кто из нас хоть раз в жизни не сидел на диете, считая, что это самый легкий способ похудения?
Самое главное в диете — не навредить здоровью.
А, между тем, специалисты уверены, что диеты подходят далеко не всем, и хорошо бы сначала узнать, что наиболее полезно именно тебе, будет ли результат, не опасен ли для твоего организма новый режим питания?
Для исследования результативности методов тренер по фитнесу, например, советует рассмотреть два примера. Одна дама, решив заняться своей фигурой и здоровьем, предпочла вариант подсчета калорий. Сначала было утомительно взвешивать продукты, подсчитывать, держать в голове множество цифр. Но это длилось недолго, и уже через несколько недель информация «улеглась» и подсчет калорий проходит настолько автоматически, что дама, похудев, остается в одном весе который год. В правильном сочетании с фитнесом нужный результат достигнут.
Другая дама предпочла жесткие диеты, истязает себя голоданием и отказом от любимых блюд. Но все «мучения» практически бесполезны. Ведь единой системы питания нет, а от этого вес слегка снижается, потом очень быстро набирается, и нужно приложить массу усилий, чтобы он хотя бы стоял на месте. И фитнес-зал тут мало поможет.
А что же скажут в этой ситуации врачи? И терапевт, и диетолог ответят, что диета хороша тогда, когда она приносит лечебный эффект. Есть заболевания, для лечения которых без диетического рациона не обойтись. Но насиловать организм, лишая его нужных витаминов да и просто разнообразного питания и запрещая себе есть всё вкусное — бессмысленно и даже опасно.
Любой опытный психолог подтвердит, что стресс и срывы при диетах — обычное, увы, явление, и в большинстве своем диеты способствует лишь нервному истощению, а не желанной стройности. А подсчет калорий, наверное, один из самых грамотных и щадящих способов похудения.
Словом, главное при любом методе — не навредить своему здоровью!

Источник:http://poltava-city.com/ua/fullnews/191525.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *