Здоровый сон

сон   Для полноценного существования и хорошего самочувствия человеку нужен здоровый сон. Однако для того чтобы сон был крепким нужно создать для этого благоприятные условия. В наши дни существуют даже специальные отели для сна. Да, именно для сна куда люди приходят просто поспать. Для того что бы сон был крепким, у гостя узнают предпочтение относительно жёсткости матраса.
В номерах таких отелей на окнах плотные шторы, которые не пропускают дневной свет. После расслабляющего массажа гостя угощают легким печеньем и теплым молоком. Теплое молоко способствует расслаблению организма, а также вызывает сон. Главным правилом, которому следуют такие отели » ни какого снотворного». Снотворное не способно вызвать здоровый сон, а самочувствие после снотворного будет не из лучшего.
Создать благоприятные условия для сна можно и дома. Начинать нужно все же с матраса, так как если человеку неудобно спать, то он будет ворочаться и крутится. Лучше всего если это будет ортопедический матрас. Оптимальная жесткость матраса это средняя, однако, некоторые люди могут полностью расслабится на мягких матрасах. Выбрать и заказать качественный ортопедический матрас можно по этой ссылке how shop for mattress.
Следующим этапом будет создание полумрака в комнате. Идеальным вариантом является наличие плотных штор или ставней. Но если не того ни другого нет то можно закрыть окна старыми обоями или использовать повязку для сна.
И еще одно важное правило, ни какого спиртного или снотворных таблеток. Приняв таблетки или выпив стаканчик чего-то крепкого, не исключено что вы уснете. Но проснувшись, будите себя чувствовать еще хуже, чем до сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *