[:ru]Есть ли безусловная необходимость в регулярном взвешивании? Кто-то считает, что есть. Но бытует и противоположное мнение. Даже те, кто следит за весом и придерживается диеты, не всегда стремятся встать на весы. Кто делает это чаще?
Зацикленная
Она не может ничего с этим поделать. Она должна. Дважды в день. Ежедневно. Подниматься на весы. Это то, что она делает всегда. Ну, строго говоря, с того времени, когда пропал интерес к разноцветным картинкам в период полового созревания и стал важен размер джинсов. Благодаря полному контролю веса она может распознать даже мельчайшие тенденции моды. Вечером на 200 граммов меньше, чем утром? Отлично! Ночь спала, ночной сон тоже способствует похудению! Посмотрим, что принесет завтра …
Грешница
Поскольку все говорят о вредном влиянии лишних килограммов, она смело поднимается на весы каждую неделю. Ей не очень нравится то, что она видит. Возможно, под влиянием общественного мнения или прочитанной статьи она ставит перед собой новый уровень, но на следующий же день возникает небольшая проблема: сестра или подруга приглашают на маникюр, а затем в кафе, где предстоит интересный разговор и наслаждение кофе и вкусными тарталетками с вишневым кремом. Тем не менее, в кафе она колеблется. Но затем берет одну. Ведь следующая дата взвешивания – только через неделю!
Аналитик
В ее ванной комнате не просто весы, а высокопроизводительный компьютер с множеством функций съемки и подходящим приложением для смартфонов. Она просит от этого агрегата «сегментный анализ тела»: устройство определяет процентное содержание жира в организме, оценивает висцеральный жир, определяет мышечную массу и – коронный номер! – тайным образом вычисляет из всех этих данных «строение тела». В конце 95-страничного руководства она находит примечание к функции «только для взвешивания». Ни одному нормальному человеку это не нужно!
Оптимизатор
Она знает все трюки, чтобы улучшить результаты взвешивания. Конечно, на весы она вступает только утром и только на трезвую голову. Невообразимо обременять чистый вес чашкой кофе или хрустящим хлебом со сливочным сыром и ломтиками огурца. В идеале планировать процедуру непосредственно перед туалетом, чтобы после него попрощаться с несколькими сотнями граммов. Лучшее время для взвешивания? Она считает, на следующий день после перенесенной желудочно-кишечной инфекции.
Страдающая ностальгией
У нее в подвале обязательно найдутся древние весы. На самом деле их можно давно выбросить, но у нее не поднимается рука. С одной стороны, потому что она вообще ничего не может выбросить. А с другой стороны, потому что весы напоминают ей о бабушке, от которой и унаследовал металлический монстр 25 лет назад. Один раз в год антикварная вещь достается из подвала, когда на сцену выходит чемодан, упакованный для пляжного отдыха. Это для того чтобы в аэропорту при регистрации не было ни грамма веса выше допустимого идеального.
Предпочитающая постоянство
С энтузиазмом взвешивается, когда придерживается диеты. Но наступает день, когда ей хватает «выше головы» воздержания и комбинирования продуктов, и она перестает считать калории, взвешиваться и налегать на продукты с низким содержанием калорий. Вес поднимается медленно, но постоянно. Весы убираются в самый дальний угол и зарываются под стопки грязного белья. Они останутся невидимыми до тех пор, пока, в конце концов, не появится следующая окончательная, гарантированно успешная диета.
Как часто надо взвешиваться?
Эксперты говорят: раз в неделю контролировать вес достаточно. Это нормально, что он немного меняется изо дня в день. Чтобы не беспокоили эти взлеты и падения, достаточно нечастого, но регулярного контроля. Самый простой способ сделать это – назначить себе фиксированный день взвешивания и вставать на весы в одно и то же время суток.
Исключением это правило должно стать для людей с тяжелой сердечной или почечной недостаточностью – они должны вставать на весы ежедневно. Это позволит вовремя выявить возможные отеки. К врачу надо обращаться непременно, если увеличение веса за один день достигает более 500 граммов.[:]
