Мозг! Как его тренировать, чтобы победить депрессию?

mozg Я по-прежнему стою на страже нашего с вами психического здоровья и не перестаю искать информацию, чтобы облегчить жизнь тем,к то чувствует себя, мягко говоря, паршиво. А такое периодически случается с каждым.

Многие из вас, уверена, уже не раз встречали в умных книжках или на сайтах успешных и продвинутых людей планеты следующую рекомендацию «Меняйте свое окружение, общайтесь с позитивными, успешными, счастливыми и умными людьми!» Я полностью согласна с этим утверждением, но, как правило, все люди, такого «солнечного» типа, как я их называю, тоже предпочитают общаться с себе подобными.

Как-то с трудом я представляю, что, находясь в состоянии уныния или апатии, вы сразу вольетесь в новое жизнерадостное общество. Для того, чтобы тебя там приняли и с тобой общались, нужно как минимум иметь здоровый цвет лица, осмысленный взгляд, настрой на то, что в этой жизни, все, что не делается, то к лучшему и каждый ее миг нужно ценить.

«Как это сделать?» спросите вы, если находитесь в миноре вот уже последние полгода. и я вас понимаю, друзья. Это состояние знакомо до боли. Та вот каждому вопросу есть свой ответ.

Выход есть! За что огромное спасибо американскому врачу Майклу Мозли. Действовал он по по принципу «помоги себе сам», за что от меня ему отдельный «респект». Этот умный человек страдал депрессией, без малого, 20 лет. Плюсом к чему заработал еще и хроническую бессонницу. Видимо настолько его достало такое состояние организма, что он решил стать подопытным кроликом, лишь бы исправить свое плачевное состояние.

Профессор Мозли решил разорвать этот порочный круг. Он придумал своеобразный тренажер, способный перепрограммировать даже законченного депрессивного пессимиста в оптимиста, причем всего за 7 недель. Без таблеток и операций!

Суть открытия головной мозг прекрасно поддается тренировке. Необходимо направить все внимание на экран, где будут меняться лица с абсолютно разными выражениями. Задача выбрать счастливое лицо и нажать кнопку. И так некоторое время, лица меняются, опять надо найти позитивное и нажать кнопку.

Чем это помогло? спросите вы Отвечаю: мозг во время этого процесса сам ищет что-то положительное, потом постепенно и вне тренировок он продолжает это делать.

Удивительно, что, просканировав мозг доктора Мозли, после эксперимента, ученые наглядно убедились в уменьшении асимметрии правого и левого полушарий.

Так вот, друзья, о чем подумала я. Мы сами себе можем проводить такую тренировку. Можно определить дни, когда пару часов, мы выделим себе под такое полезное занятие. Мы будем искать что-то позитивное в интернете, или в окружающей нас обстановке, в людях, которых встречаем на улице и т.д. И главное надо фиксировать в своей голове этот момент, что вот то, что я искал. Чтобы он отложился в памяти (кнопки-то у нас рядом нет). Зафиксировали и потом снова возобновляем поиск.

Уверена, мои дорогие читатели, что такая тренировка обязательно повлияет на ваш образ мыслей. Ибо мы с вами люди, но как не крути, по сути, высокоорганизованные представители животного мира. И тут не грех вспомнить из курса школьной биологии эксперименты Павлова с собаками. Кто не помнит о них, обязательно почитайте. Рефлекс вещь сильная. Так давайте и мы вырабатывать в себе рефлекс фиксировать положительное и радостное в своем головном мозге!
Источник: kremenchuk.eu.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *